کاربران گرامی ،این فایل حاوی مطالعه پاورپوینت فیزیولوژی تمرینات مقاومتی می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 69 اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از وبسایت خریداری و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت فیزیولوژی تمرینات مقاومتی،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید 41
اختلاف در فیزیولوژی و آناتومی خانم ها و آقایان
- سطح هورمون تستوسترون در آقایان 10 تا 40 برابر از خانم ها بیشتر است.
- سطح هورمون IGF-1 و GH در خانم ها بیشتر است ( علت هایپرتروفی).
- سطح هورمون کورتیزول در هر دو جنس برابر است ولی گیرنده آن در بانوان بیشتر است.
- سطح هورمون پروژسترون در خانم ها بیشتر است(چربی سوزی بیشتر).
- متابولیسم و میزان توده عضلانی آقایان بیش از خانم ها است.
- به دلیل اختلاف زاویه Q و هورمون ها در خانم ها به شدت آسیب پذیرتر هستند .
محتوای اسلاید 64
هورمون رشد
• کاهش مصرف گلوکز در متابولیسم
• افزایش حمل و نقل اسید آمینه در سراسر سلول
• افزایش سنتز پروتئین(رشد عضلات)
• استفاده از اسیدهای چرب در متابولیسم را افزایش می دهد
• افزایش لیپولیز (تجزیه چربی)
• افزایش گلوکز و آمینو اسید در خون
• افزایش سنتز کلاژن
• تحریک رشد غضروف
• حفظ نیتروژن، سدیم، پتاسیم و فسفر توسط کلیه ها
فهرست و عناوین پاورپوینت فیزیولوژی تمرینات مقاومتی :
چرخه انرژی حیاتی
آدنوزین تری فسفات
شناخت سیستم های انرژی
سرنوشت لاکتات
نمودار افزایش اسید لاکتیک در ورزشکار و غیر ورزشکار
سیستم هوازی
زمان بندی و سهم دستگاههای تامین انرژی
کسر اکسیژن و وام اکسیژن
اجزاء بدن انسان
اعمال اصلی و انواع عضلات
ساختار بافت عضلانی
تارچه های عضلانی
انواع انقباض و تولید نیرو
انواع تارهای عضلانی
تفاوت در اندازه تارهای آقایان و خانم ها ی تمرین نکرده
الگوی فرآخوانی تارها
واحد حرکتی
نقش عضلات
الگوی سازگاری ها
سازگاری عصبی - عضلانی
هایپرتروفی و هایپرپلازی
اختلاف در فیزیولوژی و آناتومی خانم ها و آقایان
تفاوت های آناتومیکی
تمرینات مختلف و سطح عرضی تارهای عضلانی در بالا تنه و پایین تنه خانم ها
افزایش قدرت بیشینه در خانم ها وآقایان بعد از 16 هفته بالا تنه و پایین تنه
افزایش قدرت بعد از 24 هفته تمرین مقاومتی
عملکرد استروژن و پروژسترون
تمرین مقاومتی و کاهش عوارض یائسگی
عوارض بیش تمرینی
بیش تمرینی در بانوان
دستگاه قلبی عروقی
ضربـان طبیعی قلب
ریسک فاکتورهای قلبی
هورمون و ورزش
تقسیم بندی هورمونها
عملکرد فیزیولوژیکی آدرنالین و نورآدرنالین در عضله
عوامل موثر در افزایش و کاهش ترشح تستوسترون
هورمون رشد
عامل رشد شبه انسولین
فیزیولوژی تمرینات مقاومتی
نمونه تمرینات مقاومتی
تمرین استقامتی چیست
طراحی برنامه های تمرین مقاومتی
ورزش مقاومتی در خانه
تفاوت تمرینات مقاومتی و قدرتی
تمرینات توانی
برنامه بدنسازی مقاومتی
نمونه تمرینات قدرتی
